podanie na

Witam. Chcę zrzucić parę kilo, a dokładnie z wagi 78 do 72kg. Dietę ułożyłbym sobie sam, nie wiem tylko jakie ilości białka, ww i tłuszczy na kilogram masy ciała powinienem przyjąć, oraz ile kcal. Prosiłbym o przybliżenie mi tych wartości, podanie wzoru. Pozdrawiam

produkty zawierajace duzo wapna,co podawac 1,5 rocznemu dziecku,ktoremu nie zaraslo sie jeszcze ciemiazko,a nie ma dostepu do lekarza po recepte na Vigantol czym zastapic ten preparat.prosze o podanie co ewentualnie robic

Witam, proszę o podanie dobrego treningu na 3 dni, najlepiej w formie obwodów aby kształtować równomiernie masę. Dodam jeszcze że budowę mam ekto i ciężko mi przybrać na wadzę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. [...]

pilnie potrzebuje nr. gadu gadu do ogara(kolesia od ovopolu) pisze tu bo wiem cze jest uzytkowniekim sfd jakby ktos znal nr. byl bym wdzieczny za podanie go rada na to taka zalej pan robaka

[...] mi uczęszczania na treningi, najczęściej ze względu na sparringi w których udziału brać nie mogę Chciałbym trenować albo kung fu, karate kyokushin lub aikido. Prosiłbym o podanie mi stron lub książek albo filmów z treningami tych sztuk walki. A która sztuka walki z tych co wymieniłem jest dla mnie najbardziej odpowiednia ?? Z góry dziękuje i [...]

[...] jaki cykl zastosowac, wyczytalem gdzies, ze najlepiej jest 4 tyg na bombie, potem 4 tyg przerwy i znowu. to ma dawac najlepsze efekty, podobno.. oczywiscie prosilbym o podanie przykladowych srodkow, jakie mialbym nabyc oraz info co do ich stosowania. ciekawi mnie tez problem tzw "odblokowania". chcialbym zeby ktos mi wytlumaczyl co to wgl [...]

zacznijmy kocham piłkę nożną ;]. Staram się grać jak Ronaldinho ponieważ bardzo mi się podoba jego styl (kiwka , kombinacyjne piękne podanie ). Kapkuje ok. 2h dziennie ćwiczę jakieś tricki freestyle itd robię to od ok tygodnia lecz gdy przychodzi do gierki to to co wychodzi mi bez przeciwnika na lajcie to przy przeciwniku nie wychodzi wcale i nie [...]

[...] ćwiczyć dla satysfakcji, a także w skrajnej sytuacji móc obronić siebie i bliskie osoby. Nie jestem osobą konfliktową, więc nie chcę trenować, aby móc się czuć panem na ulicy. Pomijając te aspekty, chciałbym przejść do rzeczy. Proszę o podanie jakichś ćwiczeń lub sensowny opis przykładowego treningu w sekcji sztuk walki uderzanych. Pozdrawiam.

Witam. Mam 21 lat. Ćwiczę regularnie od 2 lat wcześniej tak rekreacyjnie . Jestem po cyklu na Mecie i Dianabolu. Teraz moje pytanie jakie środki wziąć . NIE chodzi mi o porównanie PH i SAA lecz o podanie najlepiej kilku ciekawych cykli jakie mi polecacie. };-)

[...] czas, gdy mam przerwy od treningów są słabo widoczne. Najwięcej na łydkach, ale parę widać ponad w okolicach uda; wtedy to musiałyby być chyba jakieś rajtuzy uciskowe, żeby wszystko zakryły. Czy mogę prosić o wasze zdanie? czy takie coś ma sens? Proszę o podanie linku / ów do paru produktów, które macie ew sprawdzone. Dzięki z góry. Pozdrawiam.

Czesc prosiłbym o podanie jakiegoś programu ćwiczeń mam 152cm wzrostu i 43kg posiadam pare 5kg hantli i niestety nie mam czasu na treningi sportów ponieważ chodze do 2 szkół i jeszcze pomagam rodzicom w gospodarstwie z gory dzieki i pozdrawiam ;)

proszę o podanie ceny leku o nazwie Sibotrium w aptekach w Turcji i czy jest możliwość zakupu będąc tam na wakacjach . i jaka ilość jest możliwa do kupienia. za powyższą informacje serdecznie dziękuje.

[...] bardzo kontuzjogenne. Czytałem tematy podwieszone o wyskoku, ale chciałem sie indywidualnie zapytać czy mogę coś jeszcze dodać do mojego treningu aby polepszyc wyskok. Jak widac mam ćw na uda oraz łydki. A więc: 1) Mogę dodac jakieś w miarę bezpieczne ćw aby polepszyć wyskok? Jesli tak to prosze o podanie przykładów. Thx, za odp. Pozdrawiam Dziku

[...] dzwonie kolejny raz, "zamówienie prawdopodobnie będzie wysłane jutro czyli w piątek (4 luty)" i dojdzie pewnie w poniedziałek? Jak oczywiście zostanie wysłane... Proszę o podanie konkretnego terminu wysyłki, ponieważ w niedziele mija już 2tyg. Przeniosłem temat, bo w tamtym dziale, już chyba nikt nie siedzi. Proszę o usunięcie mojego tematu z [...]

Witam mam sprawe a mianowicie potrzebuje pomocy jakie ćwiczenia wykonywać na skośnej ławce. Może ktoś mógłby mi pomóc i napisać co i jak, ewentualnie jak zna ktoś linka do stronki gdzie jest to napisane to prosiłbym o podanie go. Z góry dzięki.

proszę o podanie przykładowego menu dla chłopca dziewięcioletniego na tydzień, dodam, że chłopiec nie lubi mięsa ani wędliny a uwielbia mleko,sery, płatki i przetwory mączne: kopytka, pierogi, sphagetti itp.

prosze o przedstawienie cwiczen na terapie manualna rwy barkowej z uwzglednieniem wszystkich mozliwych przyborow oraz podanie nazw zeli masci a takze proszkow przeciw bolowych pomocnych w leczeniu rwy

Hej, szukałem na forum, ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie, jeśli jednak temat się przewijał proszę o podanie linka :) Jestem osobą, która generalnie jest 'wszystkożerna', nie wybrzydzam, nie potrzebuje urozmaiconego posiłku, wystarczy dla mnie, że coś zjem, oczywiście są rzeczy, które bardziej mi podchodzą jak i takie, które generalnie [...]

[...] po długim okresie bez treningu zamierzam wrócic do cwiczen, lecz tym razem w warunkach domowych (brak funduszy na siłownię). Chciałbym wrócic do formy sprzed roku. Proszę o podanie planu treningowego, uwzględniając 3 cykle (masa,siła,rzeźba) oraz czas trwania każdego z nich. Posiadany sprzęt: - x2 hantelki (5kg sztuka), śmiech na sali ale tylko [...]

Dzieńdobry mam 14 lat waże 52kg i mam 165cm wzrostu chciałbym zacząć troche poćwiczyć ale we własnym domu mam hantle regulowane i sztange samoróbke 25kg prosiłbym o podanie mi jakichś ćwiczeńszczególnie na biceps i klate